Say trà là gì? Nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách xử lý hiệu quả

Thưởng thức trà là một nét văn hóa đẹp và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít lần chúng ta có thể gặp phải cảm giác nôn nao, chóng mặt khó chịu sau khi uống trà – hiện tượng mà dân gian thường gọi là “say trà”. Vậy hiện tượng này do đâu, có nguy hiểm không và làm thế nào để khắc phục nhanh chóng? Trong nội dung dưới đây các bạn hãy cùng Hội Quán Trúc Lâm tìm hiểu chi tiết.

Say trà là gì và vì sao lại bị say trà?

Say trà là phản ứng cấp tính của cơ thể khi tiếp nhận một lượng lớn các hoạt chất có trong lá trà trong thời gian ngắn, thường xảy ra ở những người mới tập uống, người có cơ địa nhạy cảm, hoặc khi uống trà quá đặc, uống lúc bụng đói.

Các “thủ phạm” chính gây ra tình trạng này bao gồm:

Caffeine: Chất kích thích thần kinh quen thuộc, nếu nạp quá mức sẽ khiến tim đập nhanh, bồn chồn, chóng mặt.

Theophylline và Theobromine: Các hợp chất hữu cơ nhóm Xanthines ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tuần hoàn.

Catechin & L-Theanine: Những hoạt chất vốn có lợi nhưng khi kết hợp với hàm lượng cao có thể gây kích thích mạnh lên dạ dày và hệ thần kinh đối với người chưa quen.

Các triệu chứng nhận biết khi bị say trà

Khi bị say trà, cơ thể thường phát ra những “tín hiệu” cầu cứu khá rõ rệt tương tự như khi bị say cà phê hay hạ đường huyết: Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đứng không vững; Cảm giác cồn cào, buồn nôn hoặc nôn nao trong ruột; Vã mồ hôi lạnh, tay chân lạnh ngắt, người mệt mỏi rã rời; Tim đập nhanh, hồi hộp, khó thở nhẹ; Trong trường hợp nặng, người bệnh có thể bị hạ đường huyết đột ngột dẫn đến ngất xỉu.

Say trà có nguy hiểm không?

Đa phần các trường hợp say trà không quá nguy hiểm đến tính mạng và các triệu chứng sẽ tự thuyên giảm sau khi cơ thể được nghỉ ngơi. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ trở nên nguy hiểm nếu bạn chủ quan tiếp tục di chuyển, làm việc nặng hoặc lái xe trong lúc bị chóng mặt, hạ đường huyết, dễ dẫn đến té ngã, tai nạn. Đặc biệt, những ai có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp hoặc hệ tiêu hóa kém cần hết sức cẩn trọng vì cơn say trà có thể kích hoạt các biến chứng phức tạp hơn.

Biện pháp xử lý nhanh khi bị say trà

Nếu bạn hoặc người thân không may gặp phải cảm giác khó chịu này, hãy áp dụng ngay các bước sơ cứu sau:

Ngừng ngay việc uống trà: Dừng lại lập tức, tuyệt đối không tiếp tục nạp thêm trà hay các loại thức uống chứa caffeine khác.

Nghỉ ngơi tại chỗ: Tìm một nơi thoáng mát để ngồi hoặc nằm nghỉ ngơi hoàn toàn, tránh đi lại nhiều hay làm việc gắng sức.

Bổ sung nước lọc hoặc nước ấm: Uống từ từ từng ngụm nước lọc để giúp cơ thể nhanh chóng đào thải bớt độc tố và làm dịu cổ họng, dạ dày.

Ổn định đường huyết: Ăn ngay một chiếc kẹo ngọt, một miếng bánh, chút mứt hoặc uống một ly nước đường ấm, nước gừng ấm pha chanh/mật ong. Điều này giúp đưa lượng đường trong máu về mức ổn định, xua tan cảm giác nôn nao, chóng mặt.

Massage nhẹ nhàng: Xoa ấm bàn tay, bàn chân, sau đó nhẹ nhàng massage vùng thái dương và huyệt ấn đường để lưu thông máu và giảm đau đầu.

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng tình trạng chóng mặt, ngất lịm, khó thở không thuyên giảm, hãy đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.

Làm sao để thưởng thức trà an toàn, không lo bị say?

Để tận hưởng trọn vẹn hương vị tinh tế của trà mà không sợ những trải nghiệm khó chịu, bạn nên ghi nhớ một số nguyên tắc:

Không uống trà khi bụng đói: Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến dạ dày bị kích thích mạnh bởi caffeine.

Điều chỉnh độ đậm và lượng trà: Hãy pha trà nhạt hơn, giảm bớt thời gian hãm trà nếu bạn chưa quen uống đậm.

Tránh uống trà quá muộn: Nhất là với những người dễ bị mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh.

Lưu ý với trà mới hái: Trà vừa hái thường chứa hàm lượng hoạt chất cao hơn, dễ gây say hơn trà đã được bảo quản và thuần hóa một thời gian.

Trên đây là một số chia sẻ từ Hội Quán Trúc Lâm về Say trà là gì? Nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách xử lý hiệu quả. Thưởng trà là một nghệ thuật thư giãn tâm hồn. Hiểu rõ cơ thể mình và biết cách pha chế, thưởng thức đúng cách sẽ giúp bạn luôn có những phút giây bình yên, trọn vẹn bên chén trà thơm!